在“我好，你好”中表达自己的情绪

作者：小莺

昨天发生的一件事情，让我看到了自己的进步——可以在“我好，你好”中表达自己的情绪。

以前面对问题困难的时候，我会觉得自己是个受害者，处在AC（适应型儿童自我状态）中。此时，我的心理地位是“我不好，你好”，我遇到了困难，我等着你来帮我，你应该来帮我。

当事情没有得到解决，对方没有帮助我的时候，我进入到了迫害者的角色，此时我的心理地位是“我不好，你也不好”，因为你没有帮我解决问题，所以你是不好的。我真的好可怜，好惨，没有人会来帮我。

随着自己学习TA（沟通分析理论，Transactional Analysis缩写），在coach8与同学互练、当MC客户，我更清楚看到了自己这种思维范式。

而后，随着不断地看到自己的这种模式，我的改变开始了。

像昨天，在遇到问题时，我可以对自己的认知解离，将问题与人分开，保持着“我好，你好”的心理地位，对于对方处理问题过程中不合理的行为提出质疑，表达自己的情绪，但不攻击对方这个人，始终为解决问题而进行对话。

这件事情让我体验到：当人处在A（成人自我状态）时，具有灵活性、自主性，这些对解决问题起着重大的作用。

另外一个重要、也是让人充满希望的点是——人是可以通过学习或者求助专业人士，让自己保有“我好，你好”的心理地位的。