教练家编辑部 · 约9分钟阅读
大家早上好！新的一周，从把目光收回自己开始。今天的十篇文章，聊聊总想给自己打分的习惯、身体迟迟没有放下的紧绷，也看看专业关系、团队管理和日常学习怎样落到具体行动。愿你在这些分享里找到与当下有关的一篇，先看清自己的需要，再走出愿意尝试的一小步。
头条文章 · 今日十篇
01 · 教练手记：你已经是此时此刻，最淋漓尽致的你
作者：郝丹 Feola
总觉得自己还不够好，是不是一直在用明天的标准衡量今天？Feola记录安予在业务复盘与吉他学习中的觉察：容纳经验积累所需的时间，看见当下已经付出的努力，为明天种下种子。推荐给总觉得自己还不够好的你，看看当下的努力如何被认真承认，也为经验积累留出时间。
02 · 为什么你越讨好，客户越不买单？
作者：Peggy
Peggy 从第一次与客户沟通的经历出发，讨论为什么讨好会削弱信任，以及如何以专业判断和原则建立平等的客户关系。推荐给经营专业服务的你，把对方的需要听清楚，也让专业判断与合作边界得到表达。
03 · 我做了十几年人力部门负责人，却把自己活成了一套 KPI
作者：黄欧
做了十几年人力部门负责人，Fancy发现自己也活成了一套评价体系。她从休息时的不安和身体的感受出发，分享如何逐渐松动对自己的打分。推荐给休息时仍忍不住自我考核的你，留意评价体系怎样进入生活，为自己探索更多选择。
04 · 为什么你“道理都懂，但身体不听”？
作者：桔梗
面对组织变动，理性已经接受，身体却仍在紧绷。桔梗通过一场教练对话，呈现理性与感性如何走向平等对话，并分享倾听身体、回应真实需求的四步练习。推荐给理性已经想通、身体却仍在紧绷的你，把身体感受也放进理解自己的过程。
05 · 30岁以后，我把自己“写”了回来
作者：木木 Shirley
做自媒体半年多，木木 Shirley 最大的收获，是在持续记录中慢慢看清自己。她用品牌管理的经验回望个人表达，也借价值观选择适合自己的内容道路。推荐给正在尝试创作的同行。持续记录，也可能让自己的价值观、经验与表达方向逐渐清晰。
06 · 向“烂人烂事”说拜拜！把C位留给自己
作者：Elva Yao
反复回想冲突、在脑海里排练回怼，正在占用多少时间和精力？Elva 从日常人际烦恼出发，邀请读者理解情绪、厘清边界，把注意力转向真正想要的生活与行动。推荐给被反复回想冲突消耗的你，辨认感受和边界，把精力带回自己愿意投入的事情。
07 · HR推文化，为什么老板不买账？
作者：Ruby Liu
文化活动做了不少，老板为什么还是不满意？Ruby Liu从HR同行的困惑出发，讨论文化怎样进入日常工作。推荐给HR与管理者，回到日常决策和工作互动，看看文化期待怎样与真实业务相接。
08 · Resilience：比扛住困难更重要的，是重新站起来的能力
作者：Nicole
面对挫折，韧性不仅是承受困难，也包括调整认知、寻找支持，并在变化中重新建立生活方向。Nicole 从三个层面分享自己的思考。推荐给变化中的你，把支持、调整与重新开始都放进韧性的理解，为恢复找到自己的节奏。
09 · 还没被团队认可，就不能开始做管理吗？
作者：孟芳如 Ruby
同事绕开自己找老板确认，新任管理者开始怀疑能力。一场教练对话，让她看见：自己一直把“被认可”当成行动的前提。下一次会议，她准备先说清楚一个决定。推荐给新任管理者，看看哪些职责可以先承担，哪些支持需要沟通，让认可与行动不再彼此等待。
10 · 知道很多道理，为什么生活还是没有改变？
作者：泊楠
为什么读过、听过的道理，到了生活中却想不起来？泊楠从学习与亲子沟通的经历出发，分享预演、回顾和实践如何帮助自己尝试新的选择。推荐给学了很多却难以运用的你，从一个具体场景开始预演与回顾，让理解在实践中慢慢长出来。
今日播客访谈
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KK：教师开始学习提问，也开始重新理解课堂
作者：李冠皇 KK Lee
从课前准备、体验反思到山屋般的反馈，KK的学习经历让教师角色重新接受观察：怎样理解沉默、支持自主，并把方法放进有边界的实践。推荐给教育工作者与教练学习者，听听KK如何从体验和反馈中重新认识提问，把学习带回具体课堂，也尊重学生自主探索的空间。
今日视频访谈
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别再等上面把一切想明白：AI时代，团队怎样边做边找到方向？
作者：铁林想聊
一场讨论AI与软件行业的访谈，为什么会聊到亲子出游？在本期《铁林想聊》中，Jerry讲述自己与孩子逛恐龙园的经历：让孩子看地图、选择下一站，再问他需要什么支持。这个生活片段，为理解团队中的主动性提供了一个具体入口。推荐给团队管理者与独立工作者，看看怎样把方向探索放进真实任务，在清楚的责任与支持中，通过行动和反馈逐步形成判断。
今日推荐教练
黄成
职场管理教练｜亲子关系教练｜个人成长教练｜ICF教练体系学习中
黄成是生物学博士、生物医药行业中层管理者，也是一位二孩妈妈。九年的中层管理经历与家庭教育学习，让她熟悉团队沟通、职场与家庭多重角色中的实际压力。她结合逻辑思辨与共情倾听，陪伴来访者从最近的一个真实场景出发，梳理情绪、需求与惯性模式，看见自己的资源和选项。
她目前在ICF教练体系中受训，持续实践并接受督导，也具有家庭教育指导背景。欢迎认识黄成，期待她分享管理、亲子关系与个人成长中的观察，让新的觉察连接到一个自己愿意尝试的小实验。
也欢迎大家继续创作，在我们的社群分享。我们举双手欢迎你的到来！