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第一篇CoachTop稿子诞生的自我教练

主页开通后，第一篇稿子却迟迟写不出来。Michael Ling 通过一段自问自答，看见自己对高质量、读者认可与个人价...

Michael Ling2026.10.27

文章

为什么越想做好，越迟迟不能开始？一次关于完美主义的自我探索

明明想写，也有素材，为什么文章总停在草稿箱？泊楠从自己的写作经历出发，借助自我教练，探索对确定性、作品质量和完成标准...

泊楠2026.10.27

文章

接纳不完美之后，我为什么还是迟迟没有行动？

说了接纳不完美，为什么还是迟迟不行动？令狐松通过一段自问自答，看见自己对“接纳”的新要求，尝试带着担心，先写下真实的...

Michael Ling2026.10.23

文章

我认出了那只九尾狐

April 从一次微信聊天中，看见自己迟迟不开始写作的原因。那些关于认真、真实和完美开头的要求，像一只不断变换面孔的...

April2026.10.20

文章

从“时间管理”到“内心裁判”：我们为何拖延，又该如何破局

明明分得清轻重缓急，为什么仍迟迟无法行动？桔梗从一场教练对话出发，记录伙伴如何看见“必须把未来想清楚”的内心要求，并...

桔梗2026.10.20

播客

工具越来越多，行动为什么没有变容易？一次关于提醒、习惯与真实表达的讨论

同样一个提醒，有人马上处理，有人直接忽略。薛铁鏻与Frank围绕微信小微的不同体验，讨论工具如何与人的习惯相遇，以及...

铁林想聊2026.10.16

播客

薛铁鏻：我撕掉桌上的便利贴后，才发现自己缺的不是自律

从总被遗忘的便利贴，到随手就能进入的小工具，我与Frank聊的并不只是一项新功能。真正让我兴奋的，是工具终于开始贴近...

薛铁林2026.10.16

播客

薛铁鏻：FRANK终于拍了第一条视频，我替他高兴，也突然有了压力

朋友动起来以后，我看见自己的心情并不只有高兴。对照、鼓舞与压力同时出现。这场对话让我更想理解，怎样把他人的行动当作信...

薛铁林2026.10.15

播客

薛铁鏻：没成为演员以后，我好像一直在给自己搭舞台

景丽谈起组织与创造的乐趣，勾起我对成长经历的回忆。原来没有走上的那条路，某些重要部分并未消失，而是以教学、营销与播客...

薛铁林2026.10.15

播客

薛铁鏻：和FRANK较了点劲以后，我看见了自己为什么总等一个好状态

和FRANK一起持续更新，我们之间有一点小较劲。这场对话让我更想辨认，自己是在认真等待更好的内容，还是用还没准备好，...

薛铁林2026.10.15

播客

停更未必是拖延：把创作卡点拆成四种不同问题

不二的停更、薛铁鏻的新节目冷清与蓝华峰的剪辑纠结，让本期呈现了不同卡点。本文从意义、角色、任务和评价四处拆解，为教练...

铁林想聊2026.10.15

播客

薛铁鏻：新节目没人听，我才懂得“卡住”不是新手专属

原本想请不二聊停更，没想到做新节目的我也正在经历冷清。和蓝华峰一起，我们把卡点拆开：别人评价、自己的标准、制作负担，...

薛铁林2026.10.15

播客

创作总卡在开始？先分清记录、表达与经营这三件事

Nathan、Orange与薛铁鏻聊Vlog，呈现出三种不同任务：留下经验、完成表达与经营账号。把它们分清，创作者才...

铁林想聊2026.10.15

播客

薛铁鏻：一直想拍却没有开始，我被一个“小闭环”说动了

听Nathan和Orange聊剪辑，我原本想知道先拍还是先写脚本，最后却先想清了另一件事：这一次作品，我究竟想让谁看...

薛铁林2026.10.15

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拖延议题中的教练支持：理解回避，并让下一步真正可做

拖延不宜简单归为懒惰。通过观察任务、情绪与环境，区分合理延后和不必要回避，建立可以检验的行动。...

知行社2026.10.08

文章

怕失败时怎样迈出下一步：把风险与自我评价分开

担心失败不等于缺乏勇气。本文帮助区分真实风险与扩大的自我评价，再设计准备充分、代价可承受的下一步。...

知行社2026.10.08

文章

拖延在替你避开什么：从行为循环找到可行入口

计划完整仍拖延时，可能在回避不适。本文理解拖延的短期作用，再设计更可承受的下一步，并与合理等待区分。...

知行社2026.10.08

文章

改变旧习惯：找准提示，设计替代动作

只要求“不要再做”，旧需要仍在，行为容易回来。本文观察习惯何时出现、带来什么短期作用，再调整提示与替代行为。...

知行社2026.10.08

文章

拖延时先别责备自己：找到正在回避的那一步

打开文档又去刷消息，未必只是意志力不足。本文把拖延拆成情境、感受、回避与短期缓解，用一个可承受的开始打断循环。...

知行社2026.10.08

文章

忙了一天重要的事却没推进？教练视角的三个工作调整

消息回了、会开了，最重要的方案却还没开始？本文从每天少选几个重点、观察适合自己的节奏、找出困难任务的真正阻力三方面调...

薛铁林2026.10.06